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极彩彩票-原创产后郁闷,是“娇气”和“矫情”吗?

admin 2019-09-16 239人围观 ,发现0个评论

网上看到这样的话,一个产极彩彩票-原创产后郁闷,是“娇气”和“矫情”吗?后妈妈留言:“我刚生完宝宝才3个月,可是这三个月里我没有感到丝毫的快乐,甚至有一次我想过买一个小冰柜,给孩子存极彩彩票-原创产后郁闷,是“娇气”和“矫情”吗?上几个月的冷冻奶,然后一刀捅死自己一了百了。我的脑海里不停的出现各种对话,我觉得自己好累,孩子活着也是受罪,还不如死了算了,可以我死了孩子就没有妈了不是更受罪,干脆我们一起跳楼吧。可又一想,跳楼死的瞬间我的孩子会疼的,要不然我买安眠药一起死,太可怕了!这些想法折磨的我快疯了!我这是得了产后抑郁症了吗?”看到这样的文字,引起了很多妈妈的共鸣,仿佛大家都经历过这样的心路历程,但是有的妈妈很快走极彩彩票-原创产后郁闷,是“娇气”和“矫情”吗?出阴霾,恢复平静,有的妈妈仍陷在痛苦中无法自拔。

先区别一下产后抑郁和产后抑郁症。产后抑郁是一种情绪,一种状态,需要预防其进展。但可以自我调节。产后抑郁症达到了疾病的诊断标准,是一种精神疾病,很难自我控制和调节需要治疗。新手妈妈通常表现出来的症状绝大多数都极彩彩票-原创产后郁闷,是“娇气”和“矫情”吗?是抑郁情绪,还没有达到抑郁症的程度。如果可以得到来自家庭的支持和温暖,这样的情绪会慢慢过渡。如果不能得到缓解,愈发严重就有可能发展成产后抑郁症。我们可以根据下面的内容做一个简单的测试,看看是否发展到了产后抑郁症阶段:

1. 情绪低落抑郁

2. 对绝大部分的活动都丧失了兴趣

3. 自我评价低,遇事自责或内疚,感到生活没有意义

4. 思维迟缓,注意力集中困难

5. 精神活动性抑制症状:呆坐、无言、不动、对刺激无反应或反应迟钝

6. 疲劳,乏力

7. 食欲降低,体重明显减轻

8. 早醒,失眠或睡眠过多

9. 反复出现伤害自己或孩子的念头

【说明】这9道题里,4题一下的说明有一些产后抑郁,需要及时调整;如果超过5题,且已持续2周,就可能是产后抑郁症,需要就医。

造成产后抑郁的原因,一方面是激素分泌带来的功能紊乱和失调,同时也与性格有关,内向敏感的妈妈会更容易抑郁,加之身体疼痛虚弱,孩子的各种问题无力应对,如果还得不到爸爸的支持,婆媳关系又一触即发,那就更容易了。其实基本100%的新手妈妈都会有抑郁情绪,为了孩子,更为了我们自己,我们要努力走出来。

方法其实不难,只要妈妈去做。第一,多晒晒太阳,促进其他激素,譬如肾上腺素,血清素,多巴胺的分泌,让我们的情绪浓度慢慢恢复正常;第二,要跟朋友聊聊天,多得到一些社会支持;第三,做一些你喜欢但不会太费时间的事情,譬如网上依波表买个小东西,出去走一圈,运动一下;第四,不要一门心思都在孩子身上,要让老公参与其中。要记得,这个孩子是你生的,但需要大家共同的力量来养育他。(文:罗静博士)

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